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老年人春季养生的注意事项

时间:2019-07-26  来源:养生吃什么水果

春天是一个万物复苏的季节,很多植物都会在这个季节复苏,让我们看到一切绿意盎然。在这个初春的季节里,养生是很重要的,除了要做好保健养生的工作,同时还要注意养生的禁忌事项。如果不注意养生事项,不但不能起到好的效果,反而会发生突发病症。那么老年人春季养生禁忌事项有哪些呢?

一忌睡眠过多。

春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因癫痫有哪些临床表现出现呢为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡8小时即可。

二忌懒于活动。

春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。癫痫疾病的发作症状都有哪些>

三忌衣着不当。

春天气候多变,忽寒忽暖。在一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

四忌生冷食品。

在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,陕西看癫痫挂哪个科以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用。

五忌四处大串门。

春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

老年人春季养生禁忌事项有哪些?看了上面的介绍,朋友们知道了吧柳州癫痫病哪治的比较好!由于老年人朋友的体质与年轻人的不同,如果不做好养生的工作,等到老年朋友患了突发病症就晚了。所以小编建议老年朋友,在这个春意盎然的季节里,不要总是躺在屋子里,多到户外活动活动筋骨,让身体变得壮壮的。

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