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为何糖尿病患者会急剧增多_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:养生吃什么水果

  近年来,患者数量急增,很多人在不知不觉中就患上了糖尿病,给身体带来了巨大的危害。患糖尿病的人多吗?一起来了解一下。

  患糖尿病的人多吗

  患糖尿病的中数量是很多的,而近年来,糖尿病正越来越多地找上年轻人,而不良的生活方式成为了发病的主要原因。年轻的糖尿病病人,都有一个共同点,那就是身体都很肥胖。有资料表明,在我国有近千例的儿童糖尿病患者,每10个糖尿病人中就有一个是青少年。糖尿病的低龄化必须引起高度重视,否则可能对青少年的健康成长带来严重的影响。

  为什么糖尿病会越来癫痫大发作怎么治越低龄化?这与现代的生活方式有很大的关系。在饮食上,年轻人青睐洋快餐,本来中国人的饮食习惯是碳水化合物居多,而洋快餐则是高脂肪、高蛋白的,长期摄入就容易诱发糖尿病;有的年轻人喜欢吃甜点,这就导致摄入的油和糖过量;同时,年轻人运动量不够,出门坐车、上下楼有电梯,摄入的食物过量,而运动又不足,就容易导致肥胖,从而成为糖尿病的高危人群。

  如何糖尿病

  1、控制饮食

  糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制,可促进尿糖消失,空腹血糖降至正常,纠正代谢紊乱,防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量。每天主粮不宿迁癫痫病小发作治疗高于250克。如再感觉饥饿时,可增加些既含有高纤维,又能降血糖的蔬菜量,如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

  2、经常运动

  保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病。芬兰一项调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80曲靖市癫痫专业医院地址%。

  3、劳逸结合

  一般病人可参加正常工作,但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观,避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性,减少胰岛素需要量,降低血糖,改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目,从短时间,小运动量开始,持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动,以防发生低血糖休克等。

  4、控制血压

  通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。沧州癫痫病哪家医院能治好>

  5、控制体重

  肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,胖孩子越来越多,糖尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。

  6、控制盐量

  多尿是1型糖尿病的之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

(责任编辑:彭志兴)

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