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国庆长假吃了容易上火的食物,节后吃些啥“去火”?

时间:2019-10-23  来源:养生吃什么水果

导读: 国庆长假,满足了不少人对远方按捺不住的向往,去了远方,当然美食也必然不能辜负。减肥什么的,遇到美味可口的食物,也只能默默地退居二线了。大开口戒的结果

国庆长假,满足了不少人对远方按捺不住的向往,去了远方,当然美食也必然不能辜负。减肥什么的,遇到美味可口的食物,也只能默默地退居二线了。大开口戒的结果就是,回来以后可能会发现自己有些上火了。

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口鼻:口角糜烂、牙龈出血、流鼻血;

咽喉:咽喉干痛;

面部:脸上冒痘;

眼部:眼屎增多,眼睛红赤;

大小便:小便黄、便秘;

情绪:情绪焦躁易怒。

刚回来以后,这个缓冲期里,应该吃哪些食物呢?怎样吃可以去火又不影响自己的口腹之欲?

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饮水篇

多喝水,这对于去火是非常非常重要的,并不只是说说而已,白开水不仅有助于缓解口渴,帮助"预防"上火,还有助于去火,建议一天中,时不时地喝点水(多喝,一次少喝一点),尽量不要一下子喝太多水,让胃犯难。

茶篇

降火对应的是发酵程秦皇岛羊癫疯频繁发作如何治疗度低的茶,较为常见的降火茶有:绿茶、菊花茶、金银花茶、莲子心茶等。

其中,绿茶虽然性凉,但如果胃不太好,还是要少喝;菊花茶和金银花茶性寒味苦,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;

莲子心,虽然苦,不过降火的效果很好,而且有安定心神的功效。尤其适合中年老人。

水果篇

水果是要多吃的,无论是放假出游还是宅在邢台儿童羊羔疯好治吗家里,人们都会吃一定的水果,但水果吃太多,吃错了,可能就导致上火、体重增加等让人烦恼的事。吃之前最好先分清楚水果的属性,有选择有安排的吃。

去火水果:香蕉、柠檬、柿子、柠檬、橙子、柚子、苹果、梨、猕猴桃、橄榄、番茄等;

上火水果:桔子、荔枝、葡萄、桃子、菠萝、榴莲、龙眼等;

糖分较多(热量高,可能体重增加):石榴、香蕉、山楂、鲜枣等。

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