您现在的位置: 首页 > 养生保健 >

瑜伽美腿又养颜的方法

时间:2019-10-25  来源:养生吃什么水果

  瑜伽有效地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。

  瑜伽美腿——— 舞者

  练习方法:

  A、自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部;

癫痫病治疗费用

  B、右手抓住右脚踝,轻拉起来;

  C、呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿,上身微微前压,眼睛注视左手延长线;

  D、保持平衡,自然呼吸,坚持10秒;

  E、依次回复,换另一侧练习。

  效果:你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双阳泉羊癫疯治疗到哪家医院好腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧!

  瑜伽美颜——— 三角伸展式

  练习方法:

  A、自然站立,两脚宽阔的分开;

得羊癫疯饮食注意什么

  B、吸气,双手侧平举,右脚尖向右转90度;

  C、呼气,慢慢地向右侧弯腰,右手放在右脚前的地板上,双臂始终呈一条直线。

  D、保持这个姿势,自然呼吸10秒;E。吸气,缓慢地回到B,换另一侧练习。两边各做5次。

  效果:三角伸展式能使你的脊背挺直,促进肝癫痫病要怎么根治脏功能,从而让你的脸部血液循环良好。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。在坚持一小段时间后,你一定会发现镜中的自己脸色红润、皮肤白皙。

今日热点:  练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮,你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理?快来这里看一看吧……[进入瑜伽频道  

上一篇: 用醋泡脚有什么好处 8大养生保健功效助健康

下一篇: 子宫肌瘤的发病原因