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冬季瘦身粥 穿再多也不胖

时间:2020-01-13  来源:养生吃什么水果

  冬天真的是来了,在这个冬天一定要做些什么。首先想到的是增肥!不不不!冬天让人变懒,自然会长胖。今天小编就教大家几种能够瘦身的方法,在这里用吃来解决肥胖的问题,赶紧来看看吧!

  一、黄豆瘦身粥

  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

  功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉南宁专治癫痫的重点医院,填髓脑,久服轻身不老。”

  黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

  二、生姜瘦身粥

  做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥, 依个人口味加盐,麻油等调味品。

  功效:中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,美眉们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。

癫痫有什么中药治疗  三、大蒜瘦身粥

  做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分钟捞出,然后在放进去100克米,与先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内,最后加入一些盐,姜丝和少量油,再煮沸即可。

  功效:大蒜书阳性食物,对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口,既能起到强身健体的作用,又能实现瘦身效果,何乐而不为呢。

  注意事项

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  1、喝粥既可以减肥,又可以调理营养,养颜美容,甚至可以治疗疾病。

  2、粥非常容易消化和吸收,具有补中益气,健脾胃的作用,即使肠胃不好的人也可以放心食用。

  瘦身粥的劣点

  1、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可异时乱疗体内的徐病。

  2、沉易长化吸收。即使暴饮暴食而胃肠出有好的时候也可以食用。

  3、有助于减长热驴的吸收。有己说减肥时会癫痫前期轻度和重度由于空背感而性格浮躁、情感出有稳固,但粥可以让己有饱缩感,果而可以松张愉快的瘦上去。做法繁易,又出有用花太多的金钱。免受受饿之苦,出有论潮舐、午间、晚下,免何时光都可食用,更可成为你的宵日或者点心,而且出有限量啊!但最好出有要吃到肚儿小撑,出有管吃什么,七分饱是养生之道。

  结语:上述的几种瘦身配方效果还是蛮好的。但是喝粥减肥法一定要长期坚持,这样才会让身体变得更苗条健康。所以,觉得这篇文章中讲述的很对的话,可以自己动手试试哦!你会越来越漂亮的!

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