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误饮酸奶或失眠 不同时间喝酸奶功效不同

时间:2020-05-18  来源:养生吃什么水果
   酸奶在人们的日常饮食中十分常见,甚至可以说是必不可少,酸奶除了含有丰富的营养外,还有大量乳酸菌,具有抑制有害细菌的入侵以及防止 ,促进消化吸收的 作用。

  常饮酸奶好处多

  ●调节肠胃的细菌平衡。酸奶能增加双歧杆菌等有益菌的量,抑制有害的菌群四个月宝宝癫娴病是什么症状,净化肠胃,减少粪便中的腐败物,刺激肠胃蠕动,防止便秘,降低肠胃疾病发生。

  ●强化钙质的吸收。降低情绪及避免症。酸奶中的钙浓度高、易吸收,是人体最好的钙来源。

  ●乳糖不耐症者应多喝酸奶。对于喝牛奶会拉肚子的乳糖不耐症,具有缓和作用,所以有乳糖不耐症者可安心食用酸奶。

  ●预防妇科疾病的发生。具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道太原看癫痫医院怎么样病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的。

  ●提高人体免疫力。可帮助人体产生一些素,井抑制某些细菌的繁殖,增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

  ●预防的发生。酸奶中特含的乳酸菌可刺激巨噬细胞吞噬癌细胞,从而增强机体的抗癌免疫力。

  ●降低血液中的。减少心脑血管等疾病发生的危险。

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  ●促进青春期儿童的发育。丰富的脂肪、蛋白质更加容易消化吸收,钙、磷、铁的利用率也大为提高。

  不同时间喝酸奶功效不同

  1、晚上喝酸奶最补钙

  虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时忻州治疗癫痫哪里的医院好 之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

  2、上班族午后喝酸奶防辐射

  对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

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