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床上锻炼健美操—美体枕头操

时间:2020-05-18  来源:养生吃什么水果

动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。

贵阳癫痫比较好的医院m;text-align:left;">不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。

美背部

癫娴病多次发作后吃什么?eft;">动作要领:腹部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。

美小腿

<武汉癫痫病医院那些靠谱 p style="text-indent:2em;text-align:left;">动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

资阳哪个医院治癫痫left;">美小腹

动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去以下突出赘肉的最佳体操运动。

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