您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

更年期发胖怎么办

时间:2020-05-18  来源:养生吃什么水果

更年期发胖怎么办

开封癫痫病医院那家好 t:2em;text-align:left;">1、合理、均衡饮食

更年期妇女饮食要注意合理搭配,营养均衡,不能偏食,热量也要适当限制,不能过食,尤其是南宁看癫痫病好的医院高脂肪、高糖食物。

2、适当的体质锻炼

锻炼对于癫痫吃什么水果蔬菜的好 调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免最有效的办法。不过,锻炼方式因人而异,要根据自己的体质做选择,打拳、散步,做操等都是不错的运动。

3、重视心理卫生湖南哪有好癫痫病医院ng>

更年期妇女情绪波动较大,容易出现消极、或者急躁。建议放宽心,可多参加一些老年人的活动,转移注意力,消除思想顾虑,保持乐观、开朗的情绪。

上一篇: 吃素孕妇的四大饮食技巧

下一篇: 八种饮食坏习惯最易上火:喝水少常吃甜食