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玩电脑时双脚别交叉

时间:2020-05-19  来源:养生吃什么水果

  对于白领族来说,电脑是经常要打交道的“亲密伙伴”。可长期坐在电脑边容易影响身体健康,因此,以下几点需要注意:

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  1、坐姿舒服。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子,与电脑屏幕的距离应在40~50厘米。座下有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

  2、连续工作1小时后应休息10分钟左右。经常改变坐姿,背部靠江苏正规癫痫医院在哪里到椅背上,头向后仰,眼望板或伸个懒腰。

  3、室内光线勿过亮或过暗,避免光线直接照射在显示器上产生干扰光线。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。

  4、饮食中应补充素A和蛋白质。多吃西安癫痫专科医院怎么样胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗放射性物质。

  5、在电脑桌前放一把木质梳子。时常梳头,能达到头部按摩的效果,有助于缓解大脑。

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