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常吃枸杞有助于养生 你知道吗

时间:2020-05-19  来源:养生吃什么水果

枸杞子是一味药食同源的药材,论是用作泡茶、泡酒,还是做菜、煲汤,已经被我们在生活中广泛运用了,但你真的了解枸杞子吗?

关于枸杞的功效,很多人第一反应就是明目,但其实常吃枸杞对身体有很多好处,大家如果对枸杞不够了解,那很有可能就白白浪费枸杞这一养生法宝了!那么关于枸杞,大家应该了解什么呢?

枸杞有什么效果?

枸杞子含有丰富的胡萝卜素淄博正规的癫痫病专科医院 、素A、B1、B2、C和钙、铁等的必需营养,也能养肝、润肺、补肾,具提高机体免疫力,抗,降血脂,降血糖,还能延缓衰老的功效。

虽然枸杞具有以上功效,但如果吃法不对,人体也很难获得这种功效。那么枸杞怎么吃才有效呢?枸杞的吃法有很多种,但其实干嚼是最佳的吃法。干嚼可让人体对枸杞的成分吸收更佳。加点菊花,清热解毒。加点红枣,补血养血。加点胖大海,润肺止咳。好看又养身。同时还可根据需要泡酒,做菜等。

<癫痫有哪些早期症状 p style="text-indent:2em;text-align:left;">如果是健康的人,食用的量一般每天20-30克左右就合适了。不过可以根据治疗需要,或不同的吃法,对份量再酌情增减。

什么时候吃枸杞子效果好?

不少人以为了解了枸杞的吃法就够了,但其实枸杞的食用对季节也有要求西安看癫痫病上哪家医院好。春季要注意眼部护理,枸杞泡茶能起到滋阴明目的功效;夏季注意消,枸杞搭配菊花可以清热解毒;秋季预防干燥,熬粥的时候加入枸杞,具有滋润润燥的功效搭配银耳雪梨,具有滋阴润肺的功效。时间也有要求。枸杞子具有滋阴补肾之功效,最适宜在下午的时间段食用,中医认为下午5点-7点,是人体在一日中肾脏开合的时间,这段时间对肝肾的补益效果最佳。

吃枸杞需注意什么?

食用枸杞虽好处多,但郑州看癫痫病去哪家医院靠谱还需要注意的是枸杞不是人人都能食用的。枸杞适宜体质虚弱、抵抗力差的人吃,要想达到效果,应该每天坚持吃一点,循序渐进,才能达到效果。女性常吃枸杞能养颜,起到美白作用。男性常吃枸杞可以滋阴补肾。

但如果是感冒发烧、高血压、身体有炎症、、上火的人、痰的人不能吃枸杞子,否则会加重病情。枸杞含糖量较高,病患者不宜过量服用小朋友吃枸杞要慎重,免得导致小朋友发育太快或发育过早。

枸杞虽好,以上几点服用事项都要特别注意,才能更好的发挥其益处。

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