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怎么吃都不胖的饮食减肥法

时间:2020-06-17  来源:养生吃什么水果

1.提前计划

永远不要饥肠辘辘地赶赴一场聚会,提前吃点。当你到达宴会场所的时候,你就不会觉得所有都在向你招手。

在自助餐的场合里,记得保持自己的盘子里有食物,手里拿着一杯,你就不会再贪羊羔疯能不能治好心得到处找美食了。

2.稍微放纵自己

允许你自己吃小量的零食,小量的概念是指“比平时自己吃的要少一半”。

假如绝对禁止自己吃爱吃的食物,那就不是假日了。你可以在度假的时候癫痫物理治疗仪挑选自己居住的城市没有的特色食物来吃,而不要买全世界都有的汉堡包或者可乐了。

3.记录下来

度假的时候在写游记的时候,别忘了写写食物日志。不要把这当作一种负担,而死一种生活情趣。想想,多年以治疗癫痫病的有什么方法后,看到自己25岁时吃的食物,是不是一种很特别的感觉呢? 记录食物可以让自己时刻警惕卡路里,鞭策自己养成好习惯。

4.吃前三思

在餐桌上特别是自助餐桌上,你很容易会心不在焉地在自己的盘子里堆淄博癫痫治疗好医院满了食物。其实你未必有那么饿,也不一定能吃得光这么多食物。所以在夹食物的时候,你应该先问自己是不是真的很喜欢这道菜,是不是真的很饿。

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