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缤纷“水果季” 躲开八盲区

时间:2020-06-17  来源:养生吃什么水果

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编者按:很多人都喜欢吃水果,尤其是到了春天这个“水果季”,那么春天吃什么水果好呢?春季吃水果需要注意什么?今天小编给大家详细解答,告诉大家一些春季吃水果误区,并介绍一些春季应该吃的水果,快看看去吧。

进入缤纷“水果季昆明看癫痫病的专科” 躲开吃水果八误区

水果内含丰富的维生素,常吃有益健康,可是不是多吃就更健康?多吃就能?多吃就能呢?今天小编为你解读吃水果的八大误区,喜欢吃水果的朋友们要注意咯!

气温逐渐回暖,美味“水果季”又要到了。专家指出,食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。要想充分发挥水果的健康益处,就得避开以下8个误区:

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误区一:想吃就吃

水果含较多的有机酸和单宁类物质,有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对,可能对胃产生刺激和伤害。专家说:“比如,镁含量很高,空腹吃太多,会造陕西哪个医院治癫病好 大家来看看吧成血液中镁钙比例失调,可能对产生抑制作用。一般,多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。”

误区二:多吃没坏处

专家指出,每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起、腹胀。此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或的人应少吃。有些人吃了会诱发,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高,血糖高者和肾功能不全者要少吃。

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误区三:水果能代替蔬菜

虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如、的维生素C含量,要比、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量,则要吃5公斤富士苹果。

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