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夏季减肥秘籍:吃什么食物效果好

时间:2020-06-17  来源:养生吃什么水果

炎炎夏日就要到来,你知道吃什么吗?或许你会说能吃的食物自然是很多。不错,但有一些并不适合减肥者食用。这里小编向您推荐一些适合减肥的食物,以供大家参考。

1、杨桃

所含热量:29大卡/100克

减肥功效

(1)杨桃是营养非常丰富的减肥水果之一,对减少体内的脂肪堆积非常优秀。

郑州癫痫哪里治的好(2)杨桃含有的大量果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质成分。

(3)杨桃所含的植物纤维能帮助你增加饱腹感和消除便秘,是非常理想的减肥食品之一。

2、海带

所含热量:12大卡/100克

健康减肥功效

(1)海带含有大量的碘,对热量消耗及加快身体的新陈代谢有很大的帮助。

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(2)海带具有增加肠液和消耗体内多余脂肪的神奇减肥功效。

(3)海带不仅热量较低,它还含有大量能帮助你排毒和增加饱腹感的植物纤维,是减肥瘦身的佳品。

3、哈密瓜

所含热量:34大卡/100克

健康减肥功效

(1)哈密瓜是夏季的盛产水果,它既美味又低卡,是夏季减肥水果的首选。

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(2)美味又低卡的哈密瓜还含有大量的纤维素和维生素C,对缓解便秘非常有效。

(3)哈密瓜能帮助你增加饱腹感,是减少卡路里摄入的最佳水果选择之一。

4、木瓜

所含热量:27大卡/100克

健康减肥功效

(1)木瓜不仅是非常理想的食品,它所含的木瓜酵素还可以分解脂肪,起到减少赘肉的瘦术后癫痫能治愈吗身功效。

(2)常吃木瓜能缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。

(3)每100克只含27大卡的热烈,这也是木瓜不可忽视的重要减肥亮点。

夏季里吃什么食物可以减肥?以上和大家分享了夏季减肥的食物,想丰胸,想要凹凸身材的朋友一定要经常吃木瓜哟。

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