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养生秘方 有效抗击白领疲劳(5)

时间:2020-06-17  来源:养生吃什么水果

可以快速缓解疲劳的食物

供给能量的食物:饼干、

饼干的主要成分是小麦,它提供的能量来达州哪家治癫痫病好自其碳水化合物的含量。早餐中,普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个、喝一杯,就是一个完整而且能量充足的早餐,保证你一上午都精力合肥什么医院可以治好癫痫病充沛。下午的茶点,吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料,可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。

优秀的能量补充剂:干果

平时我邢台哪些医院治癫痫病们在进行体力(远足、打 等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可在口中嚼些花生、、、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生 素B、维生素E、钙和铁,以及植物性脂福州去哪看癫痫#!好肪,却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或等,以备不时之需。

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