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怎样预防睡眠障碍,睡眠障碍的护理疾病库

时间:2020-07-28  来源:养生吃什么水果

养生之道网导读:本文向您详细介绍睡眠障碍应该如何预防,常见预防措施有哪些。以及睡眠障碍应该如何护理,睡眠障碍常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防睡眠障碍

一、预防

据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于衡水治疗羊羔疯哪里好2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2004年世界睡眠日的主题是“关注睡眠健康”。

产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。只要找出问题所在,就有可能找到办法来解决,从而重新建立规律的睡眠。

以上是对于怎样预防睡眠障碍方面内容随州治癫痫病专科医院的相关叙述,那么,下面再看下睡眠障碍的护理方法,睡眠障碍的常见护理措施。

睡眠障碍常见护理方法

一、护理

1、找出原因:如是精神病人,应去精神科治疗,以尽快控制精神症状。如因环境习惯的改变所造成的,可适当服用安眠药。如有心理压力、情绪不稳者,应采用松弛疗法,以摆脱困境,消除紧郑州哪家医院能够治好癫痫病张、焦虑情绪,恢复正常睡眠。

2、保持卧室安静:避免或消除周围环境中的不安静因素,晚间睡眠时他人的一切活动要轻柔,避免响声,勿大声说话。

3、养成良好的睡眠习惯:制定适宜的作息时间,白天起床活动,参加力所能及的体力劳动或体育锻练,防止白天贪睡而夜间不眠。此外,睡前不喝浓茶,不服用兴奋剂(咖啡等),睡前避免大脑皮层过度兴奋,如看惊险小说、电视及无休止的闲聊。

4、哪些偏方可以治疗癫痫病其他:消除躯体不适,保持床铺平整、舒适、温暖,保持适宜的温度、湿度,空气流通。做好睡前的准备工作,如洗脚、沐浴,对夜游者采取必要的医疗措施,以防发生意外。

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