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御寒应该注意暖腿脚 –

时间:2020-09-17  来源:养生吃什么水果

天一冷,就得穿上厚厚的衣服,特别笨重不说,有时还是冷的伸不开手脚。令人感到不解,为什么有的人耐寒能力较差呢?医生认为:因为人对温度的适应性决定于体能和环境两个方面,在环境相同的情况下,体能就是主要原因了。
很多女性都怕冷。主要是因为怕冷的人体内雌激素的含量比较高,而新陈代谢的四川#!好的癫痫病医院能力相对其他人差,这样一来,热量的合成大于分解,热量很容易转化为脂肪。正是因为释放的热量较少,所以抵御寒冷的能力也就越差。其次怕冷的人甲状腺素分泌较差。甲状腺素可使人的基础代谢率增高,加快皮肤的血液循环,缺少了它就会降低产热功能、人体冷热转换失衡。
另外,如果不喜欢运动,或平时运动量无锡治疗癫痫病正规医院较低,致使局部、全身血液循环较差,尤其是肢体末端部位更差,就会使手脚感到冰凉。
医生提醒,怕冷的人行之有效的御寒措施有保暖、运动、饮食、脚浴等。
保暖俗话说 寒从脚下起 。耐寒能力差的人,应特别注意腿脚部保暖,要避免久坐,尤其是习惯于夜间读书的人,更要经常站立活动、跺脚等。必哪里医院治癫痫权威要时也可戴上护膝,以促进局部的血液循环。
运动加强下肢运动显得格外重要。下肢锻炼方法很多,如踢毽、登山、散步、旅游等。踢毽子需要很强的运动量,所以古人认为, 踢弄之,足以活血御寒 。在阳光下踢毽子,可加强血液循环和新陈代谢,提高人的御寒抗病能力。
饮食寒冬时节多吃些高热量的食睡觉的时候抽搐是怎么回事物如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等,可以起到御寒的作用。药酒御寒也值得提倡,在酒中适当浸泡一些枸杞、人参之类的中药,效果更理想。此外,人们在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品,有利于甲状腺素的合成,增加人体的产热功能,加速人体的新陈代谢,起到御寒防冻的作用。

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