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提肛有利于保健 –

时间:2020-09-17  来源:养生吃什么水果

健康养生网导读:提肛,是指主动、有规律地收缩和放松肛门部肌肉。提肛有加入意念和不加入意念之分。

提肛,是指主动、有规律地收缩和放松肛门部肌肉。提肛有加入意念和不加入意念之分。

加入意念为气功锻炼的提肛,其呼吸可分为顺式呼吸(呼气时提肛)和逆式呼吸(吸气时提肛)。不加意念的是单纯性提肛锻炼。

提肛时,肛门有规律地一提一松,交替进行,10-20次为一遍陕西看癫痫病的医院哪个好。每日可做数遍。提肛时应精神放松,一次缩提肛门的时间可由几秒至数十秒钟,但不宜过长,以免造成疲劳不适而影响效果。

提肛的姿势不拘,可坐可站,也可以行走中进行。提肛时可加入意念,即眼、唇微闭。舌舐上腭,心静神宁,意守丹田;也可以不加入意念,随意进行。

提肛法能促进和改善胃肠和肛门部的血液循环,使肛门括约肌得到锻炼。并以此达到升提中气、补气养精、调和气血阴阳、健身防病的目的。患癫痫病治疗的方法?有痔疮、肛裂、腹泻、便秘、慢性前列腺炎等疾病者,坚?a href=”http://jbk.39.net/keshi/waike/gc/9d195.html ” target=”_blank” 痔岣囟土叮?苫航庵⒆矗?岣吡菩А?/P

大用则竭戴逸如·金玉良言· 夫神者,生之本,形者,生之具也。神大用则竭,形大劳则毙。神形早衰,欲与天地长久,非所闻出。

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在祖国医学中,神是人的生命活动现象的总称。神是人的形体的功能表现。神又是人之所以能生存的根本。而形是神的寄舍之宅。精神用过了头,就会造成衰竭;形体劳累过度,就会导致死亡。精神和形体过早地衰退了,却想长寿,那是闻所未闻的事。

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