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食物疗法的时效性——五周增强记忆力 –

时间:2020-09-17  来源:养生吃什么水果

食物是最好的医药 ,可 食物疗法 却很难像药物一样立竿见影。很多人因为没看到效果而放弃了正确的食疗。美国MSNBC近日撰文指出不同食物疗法的起效时间,帮你制定有辽宁癫痫病医院有几家效的饮食计划。

几小时 舒缓压力。焦虑、紧张、抑郁等与维生素B6不足相关。维生素B6在各种食物中都存在,但在土豆、香蕉、红肉、家禽含量更高。专家建议长沙治疗癫痫病较好的医院维生素B6要每天补充,进食1个中等大小的土豆或一块鸡胸肉即可。

几小时 预防癌症。抗氧化物质在水果和蔬菜格外丰富,它能抵消引起癌症的自由基。一旦找到治癫痫病的方法有哪些呢自由基,抗氧化物质吸收后就马上起效,但它的活性只能保持几个小时。因此要随时摄入多种类型的水果和蔬菜。

一周 降低血压。研究发现,食物中的钾能有效降低开封癫痫专业医院,这家靠谱血压,没有任何副作用。钾存在于贝类和所有果蔬中,特别是马铃薯、苹果干、香蕉等。研究发现,高血压患者每天摄入足够的这些食物,仅仅一周血压就能改善。

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